Hormônios da felicidade!
- Sexta-Feira, 29 Agosto 2025
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Em Filipenses 4:4 diz: "Alegrem-se sempre no Senhor. Novamente direi: Alegrem-se!"Somos um ser trino: espírito, alma e corpo. Essas três esferas precisam andar em sintonia e entender esse princípio pode nos ajudar.Para manter o espírito forte, é preciso meditar na Palavra, declará-la em cada área da vida e priorizar a comunhão com Deus.Para o equilíbrio da alma, é necessário renovar a mente pelas Escrituras, cuidar da saúde mental e estar atento a como se mover diante de tudo.Para manter o corpo fortalecido, é preciso alimentar-se bem, dormir pelo tempo necessário ao descanso e fazer atividade física.Essas atitudes são essenciais para cuidar dos pilares básicos, que muitas vezes desconsideramos.Enquanto pensava sobre a felicidade e os cuidados com a vida, lembrei da existência dos quatro hormônios da felicidade, comprovados cientificamente: dopamina, oxitocina, endorfina e serotonina.A seguir, veja como acessá-los:1) DOPAMINA (recompensa):Comer sua comida favorita;Alcançar uma meta;Concluir uma tarefa;Atividades de autocuidado.2) OXITOCINA (amor):Socializar;Toque físico;Passar tempo com os animais;Ajudar pessoas necessitadas.3) ENDORFINA (O analgésico):Praticar exercícios;Ouvir música;Assistir a um programa de TV;Sorrir.4) SEROTONINA (O estabilizador):Meditação;Atenção plena;Exposição ao sol;Apreciar a natureza.A lista é básica, e se buscarmos praticar alguns desses hábitos, a vida vai melhorar.Esses dias ouvi algo e fiquei refletindo: “Se repararmos bem, muita coisa se resolve com oração, silêncio e um pouco de endorfina”. Diante disso, não existe fórmula mágica, temos que orar, permanecer em silêncio e suar. Dione Alexsandra Ferreira é publicitária, pós-graduada em Comunicação Digital; Professora do Centro de Treinamento Bíblico Rhema; autora dos livros "Superação" e "Jornada para a Liberdade", publicados pela Editora Reinar e integrante do Departamento de Comunicação do Centro de Operações do Ministério Verbo da Vida.* O conteúdo do texto acima é uma colaboração voluntária, de total responsabilidade do autor e não reflete necessariamente a opinião do Portal Guiame.Leio a artigo anterior: Silêncio faz bem!
